Insegnante di Yoga

Mi chiamo Francesca Cena, pratico yoga da molti anni e da qualche anno ho deciso di provare a mettermi dall’altra parte del tappetino intraprendendo la strada dell’insegnamento.

Ho frequentato un corso di formazione di hatha yoga presso il Centro Olistico di Sesto San Giovanni e una scuola di specializzazione in yoga in gravidanza e post parto presso l’Associazione Samadhi di Firenze e continuo a formarmi attraverso seminari e quando mi è possibile, viaggi in India.

Conduco corsi di yoga per adulti e mamme in dolce attesa all’interno degli spazi dell’Aps Oriente Cultura ASD.

Attraverso gli asana (le posture) e il pranayama (le tecniche di respirazione) diamo equilibrio al corpo e alla mente e ritroviamo la nostra vera natura.

Lo yoga non è una sequenza di posture ma un modo di vivere, un’esperienza che ci portiamo anche fuori dal tappetino, nella nostra vita quotidiana.

Un’esperienza che sono grata di poter trasmettere a più persone possibili!

In particolare lo yoga può essere di supporto ad ogni donna aiutandola a trovare la propria via nel diventare madre.

La gravidanza è un evento vissuto in maniera diversa da ogni donna e rappresenta una rivoluzione, su ogni piano del suo essere, che comporta molti cambiamenti, non sempre facili da sostenere.

La futura mamma deve fare i conti con il corpo che cambia per lasciare spazio al bambino, con i piccoli dolori articolari provocati dalla pancia che cresce, con i problemi respiratori e con tutti i cambiamenti fisici, ormonali e psichici che la gravidanza porta con sé.

Trovare un equilibrio durante i 9 mesi mesi di attesa è importante sia per la mamma che per il bambino.