Lo yoga in gravidanza aiuta a lasciar andare, ad accogliere, ad aprirsi e a rilassarsi per entrare in connessione con il proprio corpo e il proprio bambino.

Gli asana (posizioni) e le tecniche di respirazione aiutano a distendere le tensioni muscolari, a rafforzare il corpo lavorando in particolare sul bacino, le anche e il pavimento pelvico e a gestire il respiro aiutando la donna ad arrivare al parto con più consapevolezza.