Un percorso di gruppo di cinque incontri in cui si apprenderà la tecnica del training autogeno per la gestione dell’ansia e dello stress e si sperimenteranno pratiche esperienziali di lavoro corporeo, in cui, attraverso il gruppo e la relazione, si potrà prendere consapevolezza delle paure, fatiche e ansie che emergono nell’incontro con l’altro.

Un modo per esplorare nuove parti di sé e imparare strategie efficaci da utilizzare nei momenti critici della quotidianità. 

Obiettivi del percorso e benefici del training autogeno: 

1. Gestire ansia e stress
2. Rilassamento
3. Autoregolazione delle funzioni corporee
4. Eliminazione dolore tensivo
5. Consapevolezza e conoscenza di sé
6. Miglioramento della qualità del sonno/combattere l’insonnia
7. Consapevolezza del proprio corpo

Il percorso si terrà presso il centro OOPS! in Piazza De Amicis 74, Torino e sarà condotto da Cecilia Allasina e Giulia Nora Pappalardo.

Per info e iscrizioni:

• Cecilia Allasina – 3479208673
• Giulia Nora Pappalardo – 37744595898